dilluns, 26 d’abril de 2010

Seguim amb progressió

Cada cop anem augmentant el numero de quilòmetres per setmana, també la mitjana de velocitat que ha pujat bastant durant els últims dies. De fet des de principis d’any ja son quasi 1201 km i +28152 metres de desnivell i això que a finals de febrer i fins a finals de març vaig rodar entre poc i molt poc.

Es interessant el tenir un registre de l que es fa, així som conscients de si mantenim el ritme o no i a mes veiem la progressió.

Aquí hi ha la taula resum setmanal del que porto de 2010 i la del 2009 a les mateixes dates, que si be en quilometratge es uns 800km inferior al del 2009 , en desnivell aquest darrer any hi ha un augment de +6.000 mts !!!

Periodo

Km.

Tiempo

mts.+

Km/h

Resumen

1.201,69

100:48:31

28.152

11.9

04/19/2010

138.21

09:09:49

2,965

15.1

04/12/2010

101.04

06:25:57

2,189

15.7

04/05/2010

83.67

06:32:06

2,419

12.8

03/29/2010

114.10

07:56:45

3,006

14.4

03/22/2010

64.97

10:52:35

1,687

6.0

03/15/2010

74.19

05:38:47

1,555

13.1

03/08/2010

18.29

02:21:02

505

7.8

03/01/2010

21.97

01:41:23

559

13.0

02/22/2010

30.43

02:45:29

655

11.0

02/15/2010

62.18

05:53:04

1,828

10.6

02/08/2010

100.44

08:39:19

2,344

11.6

02/01/2010

60.94

05:24:18

1,483

11.3

01/25/2010

88.66

07:07:00

1,930

12.5

01/18/2010

67.02

05:27:03

1,421

12.3

01/11/2010

105.67

08:45:14

2,151

12.1

01/04/2010

54.30

04:40:24

1,146

11.6

Periodo

Km.

Tiempo

mts.+

Km/h

Resumen

2.047

166:32:22

22,270

12.3

04/20/2009

31.55

02:03:21

--

15.3

04/13/2009

241.48

16:55:29

2,191

14.3

04/06/2009

175.36

13:16:27

1,911

13.2

03/30/2009

186.18

13:22:27

1,598

13.9

03/23/2009

146.25

10:01:15

1,304

14.6

03/16/2009

152.29

12:58:55

1,789

11.7

03/09/2009

70.56

05:35:15

780

12.6

03/02/2009

94.04

10:42:41

1,536

8.8

02/23/2009

71.08

06:15:54

841

11.3

02/16/2009

154.39

12:07:56

1,917

12.7

02/09/2009

136.22

11:04:01

1,755

12.3

02/02/2009

60.52

07:19:11

980

8.3

01/26/2009

92.50

08:01:18

1,031

11.5

01/19/2009

163.89

14:24:01

1,776

11.4

01/12/2009

104.65

09:44:09

1,280

10.7

01/05/2009

60.09

05:19:56

692

11.3

La sortida d’ahir de 67km i +1468 de desnivell va aconseguir el que volia, es a dir posar en evidència que per fer rutes llargues en dies consecutius cal dosificar be o molt be les nostres forces, de fet es més fàcil caure en el anar ràpid avui que en el pensar en demà.

Cada un va patir-ho de diferent manera, uns mes que d’altres o no qui sap, cada un es coneix a ell mateix i sap el que pot aguantar, el que es clar es que cal fer rutes llargues per millorar en aquest aspecte. Es evident que les darreres ujades la cosa era diferent que a les primeres i si l’haguéssim hagut de fer mes les darreres haguessin estat mes difícils.

Ahir a la tarda manteniment de la Ibis Mojo SL, que presentava un funcionament del canvi deficient, anava molt dur i a mes no era gens precís. El canvi de cable i fundes fa miracles i ara funciona de primera. També vaig baixar la pressió de la forquilla per tal de que sigui mes sensible.


Aquests propers dies caldrà afinar al màxim per tal de deixar la bike impecable per els traks del diable i així mira d’evitar qualsevol incident.

3 comentaris:

  1. Bona presentació amb la taula de resum anual 2010 i 2009 en les mateixes dates, només un punt, els 46.000 positius és molt exagerat, crec que no es corresponen des del gener a l'abril.

    A banda d'això, la ruta d'ahir ens va fer veure la llum i posar els punts sobre les "i" a tots nosaltres, no només per la duressa de la pujada a Sant Marti si no també per veure com serà la sortida dels Tracks.

    El manteniment per la bike és fonamental per que tot funcioni a la perfecció, crec que haurem de fer la llista del que ens hem d'emportar. components mínims per que tot funcioni correctament.
    Es evident que no té de ser la llista del personatge del Montal però quelcom de manteniment haurem d'agafar.

    ResponElimina
  2. Ah per cert si no ho havies mirat.

    http://www.ibikemechanic.com/product_info.php?cPath=33_125&products_id=467

    ResponElimina
  3. Sense cap dubte es un error els 46000, de fet a la taula ja està modificat desde el matí, però no en el text. Com tu dius es un a dada que te en compte el darrer any, no les dates que surten a la taula. Ara ja està modificat.

    ResponElimina