Aquesta setmana ha estat una mica atípica pel
que fa a les hores d’esport realitzades i per la diversitat d’activitats també.
El dilluns ja vaig començar amb una sortida en
la que s’iniciava l’exercici corrent i es finalitzava caminant ràpid. Una mica
menys d’una hora d’activitat varen ser suficients per deixar-me els bessons
força carregats, en especial l’esquerra.
El dimecres
sortida en BTT a Bordils, aquesta setmana falla en Miquel, però s’afegeix en
Josep Maria, així que som tres que pedalem. En Xavi ens busca una ruta per
permetre rodar una mica sense patir massa, tot i que jo ja em vaig haver d’esforçar
que en JM tot i no està en forma pedala força be. En total 38km i +800 de
desnivell en un perfil trenca cames a un ritma no molt alt però suficient al
menys per a mi. Final de pedalada en remull, la pluja ens enganxa i fem uns
15km mullant-nos, tot i que per sort era pluja suau, va ser suficient per
deixar-nos força molls.
Divendres jornada de esqui, desprès de 10 anys
sense posar-me uns esquis torno a la càrrega amb en Ricard i un parell de
companys més. Tot i els pronòstics dolents la jornada d’esquí és perfecte, bona
neu, poc vent a les cotes baixes, gens de cua,... En fi que va ser un no parar
de pujar i baixar del que vaig poder-ne aguantar 5 hores en total abans de
parar per la fatiga que tenia acumulada a les cames.
 |
| Els quatre pujant en un remuntador. Casc si, però diferent del habitual |
Dissabte Road: En Ricard tenia posat al cap
fer 100 Km, així que varem anar fins a Sant Hilari passant per Santa Coloma. La
pujada a Cladells la vaig fer molt lenta, les cames estaven ressentides del
esquí del dia anterior i tot i anar be de respiració i pulsacions les cames no
anaven. Baixada per Osor, Angles, Mas Lluners, Girona i un bucle extra de 10 km
fins a Vilablareix per fer els 100km.
 |
| En Marcos fent-me costat mentre pujem Cladells |
Avui diumenge ha tocat BTT. Ruta rodadora fins
els Metges pujant des de Cassa i baixant per on sempre. Les sensacions millor
que el dissabte, però tot i això les cames estan cansades i un canvi de ritme
dispara totes les alarmes. A la fi han estat 53km més al sac.
Així entre una cosa i l’altre he fet un total
de 190km i un desnivell de 2638m en tres sortides en bici, el córrer i l’esquí
no es compten en KM, però segur que si compten pel que fa a forma física
general.
Amb tot això el Prove It de l'STRAVA, on l'objectiu era de rodar 600km en el més de gener amb un mínim de 150km per setmana ja l'ha aconseguit, de fet ara ja en porto 670 aquest mes.
Amb tot això el Prove It de l'STRAVA, on l'objectiu era de rodar 600km en el més de gener amb un mínim de 150km per setmana ja l'ha aconseguit, de fet ara ja en porto 670 aquest mes.
La propera setmana més!!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada