tag:blogger.com,1999:blog-4949850433899484663.comments2022-03-29T23:24:50.998+02:00Un plaer la BTTratrassehttp://www.blogger.com/profile/06945579715135245866noreply@blogger.comBlogger515125tag:blogger.com,1999:blog-4949850433899484663.post-71581874616496138432014-10-29T22:39:00.607+01:002014-10-29T22:39:00.607+01:00Bona sortida..a saber que més has fet tot solet, a...Bona sortida..a saber que més has fet tot solet, aquesta "plenitut d´expresió" que fas a la foto.....es ben sospitosa. jajajajsjosep Mªhttps://www.blogger.com/profile/09972783768641344440noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4949850433899484663.post-58316986233518969122014-10-29T14:06:52.446+01:002014-10-29T14:06:52.446+01:00Gracies per dir-ho, jo ja comptava amb tu. Ara ens...Gracies per dir-ho, jo ja comptava amb tu. Ara ens falta trobar el lloc.ratrassehttps://www.blogger.com/profile/06945579715135245866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4949850433899484663.post-15852877280640587402014-10-27T08:44:22.540+01:002014-10-27T08:44:22.540+01:00Lo millor de tot es passar-ho bé quan fas una sort...Lo millor de tot es passar-ho bé quan fas una sortida, ja sigui en companyia o sol, evidentment millor en companyia.<br />El fer-se gran no és excusa, tots i passem per aquest tram.<br /><br />Buscar una motivació sembla que ens costa i molt, veurem si pel 2015 fem quelcom d'especial o bé seguim com sempre, si no, ja ho saps, sempre et queda un amic per fer una sortida llarga. Xavihttps://www.blogger.com/profile/07207660545058020391noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4949850433899484663.post-12552489283373092952014-06-13T23:06:16.879+02:002014-06-13T23:06:16.879+02:00Ja ha arribat el moment. Ara toca pasar-s´ho bé i ...Ja ha arribat el moment. Ara toca pasar-s´ho bé i disfrutar. <br />Que vagi molt bé i a tope. El Santohttps://www.blogger.com/profile/14654225318183153546noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4949850433899484663.post-51729688152316596452014-06-12T08:42:19.802+02:002014-06-12T08:42:19.802+02:00Bon viatge, l´únic que em sap greu, es no poguer-t...Bon viatge, l´únic que em sap greu, es no poguer-te asistir en la primera etapa, tal com em vas fer tu a mi, aquella coca cola fresqueta quan pedalavem a mes de 40º no te preu...,.ara que si escoltes bé, segur que sentiras els nostres crits d´ànims, tal com alçaven uns bons guerrers;<br />DESPERTA FERRO!!josep Mªhttps://www.blogger.com/profile/09972783768641344440noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4949850433899484663.post-83429485398447984632014-06-10T13:13:54.650+02:002014-06-10T13:13:54.650+02:00Escalfar escalfarem segur, de moment fins el diven...Escalfar escalfarem segur, de moment fins el divendres ona de calor a Itàlia !!ratrassehttps://www.blogger.com/profile/06945579715135245866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4949850433899484663.post-22258816402653114862014-06-10T12:36:55.843+02:002014-06-10T12:36:55.843+02:00Ni ha que s´escalfant sols!!! jajaj, el Xavi deu t...Ni ha que s´escalfant sols!!! jajaj, el Xavi deu tenir por de no calentar a Italia i ho fa aquí...JAJA<br />Ramon, Veien la teva progresió, es senyals que has fet una feina molt bona, estas inclus mes fort que en la transpyr, i això segur que et donara els fruits a Altavia.<br />Molta sort i molts ànims.<br />Percert aqui també parla un que s`ha fet amb un 1x10(però això del 32 de plat....) ets un maquinot Ramon, a mì em fa patir una mica, miqueta aquesta relació.josep Mªhttps://www.blogger.com/profile/09972783768641344440noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4949850433899484663.post-22644159517963309782014-06-10T08:26:03.570+02:002014-06-10T08:26:03.570+02:00El meu cas ha estat una sortida d'una hora esc...El meu cas ha estat una sortida d'una hora escasa, pocs km, poc desnivell i ritme baix, una sortida per sortir i prou.<br />Coincidència amb l' 1x10 es prou interessant això.<br /><br />La calor que ha arribat tot d'una treu les ganes de voltar, mica a mica ens acostumarem a la calor.ratrassehttps://www.blogger.com/profile/06945579715135245866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4949850433899484663.post-71441616453740603442014-06-09T20:04:30.040+02:002014-06-09T20:04:30.040+02:00Mira per on sembla que ene haguem possat d'aco...Mira per on sembla que ene haguem possat d'acord, això és l'unió que tenim, avui també sortida curta de dues horetes, molta calor, amb l'1x10 i en principi tranquil·la, llavors m'he esverat i he acabt un altre cop tranquil.<br /><br />Al començament cansat del dur cap de setmana i d'anar amb el 1x10, llavors ja he anat escalfant les cames, però avui no era un bon dia.<br /><br />Demà potser tornaré a escalfar les cames.....Xavihttps://www.blogger.com/profile/07207660545058020391noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4949850433899484663.post-53967214817218729662014-05-30T12:39:02.745+02:002014-05-30T12:39:02.745+02:00Si, tot suma o això espero.
Pel que fa al Blog, re...Si, tot suma o això espero.<br />Pel que fa al Blog, recordar-te que alguns en tenien i ara ja no. Així que potser el que cal és regalar subscripcions!ratrassehttps://www.blogger.com/profile/06945579715135245866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4949850433899484663.post-55913542217413426282014-05-29T13:10:12.024+02:002014-05-29T13:10:12.024+02:00Bon entreno tot suma....fins i tot actualitzar el ...Bon entreno tot suma....fins i tot actualitzar el blog! (no com altres)<br />ja estic subcrit al bike,al solo, dirt.etcetcetcjosep Mªhttps://www.blogger.com/profile/09972783768641344440noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4949850433899484663.post-80383922978668306782014-05-28T21:56:34.271+02:002014-05-28T21:56:34.271+02:00Miraré de recordar els teus consells, en especial ...Miraré de recordar els teus consells, en especial el de disfrutar, els moments difícils miraré de deixar-los passarratrassehttps://www.blogger.com/profile/06945579715135245866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4949850433899484663.post-62872647126151471362014-05-28T11:32:18.188+02:002014-05-28T11:32:18.188+02:00Anims!! sempre endevant...
Ja saps que totes les c...Anims!! sempre endevant...<br />Ja saps que totes les curses tenen el seu procès, preparació,nervis,dubtes,etc, fins que de cop ja t`hi trobes pel mitg...enrecordat de disfrutar-la mentra pedalis, i en el moments dificils...que ni hauran, pensa que hi ets perque vols, perque hi han companys que esperen el millor de tu, i perque ets un biker de cullons!!josep Mªhttps://www.blogger.com/profile/09972783768641344440noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4949850433899484663.post-55854697997345727982014-05-14T23:11:40.388+02:002014-05-14T23:11:40.388+02:00No cal donar més voltes del compte a les coses. El...No cal donar més voltes del compte a les coses. El que cal és mirar d'aprendre dels errors que fem i millorar. Com be dius només han estat uns cops i unes rascades, per tant no cal patir.<br />Si hem de tenir present el risc que correm quan anem en bici, més encara per la carretera on som els més febles de tots els que hi circulen.<br />Precaució, sempre precaució i mirar d'evitar les caigudes.<br />Ara a pedalar que és el que toca !ratrassehttps://www.blogger.com/profile/06945579715135245866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4949850433899484663.post-54987663422714418162014-05-14T10:35:02.887+02:002014-05-14T10:35:02.887+02:00Un se sent malament cuant un company pateix una ca...Un se sent malament cuant un company pateix una caiguda i es podia haver fet mal. Però molt pitjor se sent, cuant a sobre, has estat indirectament el responsable de la caiguda. Sort que nomes va ser un ensurt i va quedar en uns cops. Ja que la primera impressió, el cop dels dits no tenien bona sensacions i s´en va pasar pel cap que no pogues anar a fer el repte que porta temps preparant per un despiste involuntari. Va ser una sortida amb moltes voltes al cap, del que podia haver pasat. Però per sort tot va quedar en un "ensurt". Tal i com dius hem d´anar amb molt de cuidado i mes si voltem per carretera en companyia o sol, cualsevol despiste pot ser un ensurt.<br /> El Santohttps://www.blogger.com/profile/14654225318183153546noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4949850433899484663.post-82097360195032077352014-05-12T19:49:42.592+02:002014-05-12T19:49:42.592+02:00Jo he fet la cursa de les ermites d`Amer i de Besc...Jo he fet la cursa de les ermites d`Amer i de Bescano i nose el perquè sempre que hi ha el nom d`Ermita hi ha pedres CULLONS!!josep Mªhttps://www.blogger.com/profile/09972783768641344440noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4949850433899484663.post-54800958560882005832014-05-12T13:54:24.060+02:002014-05-12T13:54:24.060+02:00Si, la ruta de les ermites, he parlat amb una pers...Si, la ruta de les ermites, he parlat amb una persona que va a fer caminades i també m'ho ha dit. Podria dir-se de les ermites i les pedres, que hi ha un bon assortit per la zona.ratrassehttps://www.blogger.com/profile/06945579715135245866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4949850433899484663.post-76042912853361462112014-05-12T13:13:55.806+02:002014-05-12T13:13:55.806+02:00Després a abans de l'avinguda empedrada i segu...Després a abans de l'avinguda empedrada i seguit del corriol hem pujat fins Sant Roc d'Amer.<br /><br />Les fletxes que seguíem baixant pel corriol i fent el Portage era la Ruta de les Ermites d'Amer que celebraven aquest diumenge (ruta de 17 kms a peu).<br /><br />Ens ha anat bé poder fer aquests trams de puja i baixa de la bici, anem aprenent del que ens vindrà.Xavihttps://www.blogger.com/profile/07207660545058020391noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4949850433899484663.post-42774864162301227942014-05-12T08:44:31.431+02:002014-05-12T08:44:31.431+02:00Crec que no es bó obsessionar-se massa amb el que ...Crec que no es bó obsessionar-se massa amb el que explica la gent, alguns es deixen la pell a les curses i d'altres van a un ritme per acabar i poder continuar la següent etapa.<br />Nosaltres hem d'anar fent i el que hi hagi ja ens ho trobarem, que en alguns trams anirem ràpids, sí, a d'altres a peu, oi tant però d'això ja en sabem de moment.<br /><br />Portar dos sabates es exagerat però si la bossa ho permet no està de més, portar la roba indicada.....um treballarem per sobra de 1.700m, estem a 15 de juny, no dic res més, ja sabem on vivim.<br /><br />JM una mica exagerat pot ser si, crec que acabar o intentar acabar la AV ja serà tot un repte, la Transpyr al moment impossible, un parell de setmanes de recuperació i llavors ja es veurà el que.<br /><br />Ens queda un mes i poca cosa millorarem, anar en compte i pedalar el que fem actualment ja està molt bé.<br /><br />L'alimentació no ens ha de preocupar, a cada poble tenen pizzeries, trattories i d'això els italians en son uns mestres així doncs quan arribem sempre ens queda aquesta opció encara que n'hi ha que en qüestió de menjar o toleren tot i tant els fa el que mengin i d'altres són molt "tiquis-miquis".<br /><br />Força per la AVSR.Xavihttps://www.blogger.com/profile/07207660545058020391noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4949850433899484663.post-1995441441703424462014-05-12T08:26:06.395+02:002014-05-12T08:26:06.395+02:00El que penso que és important es mirar de no comet...El que penso que és important es mirar de no cometre els seus mateixos errors, cal estar atents si la previsió de temperatura és molt alta per no deshidratar-se i portar tanta aigua com calgui al camelback, anar amb un calçat adequat per evitar les butllofes als peus és primordial, així com també ho és el no portar unes sidi que ha de llançar per que s'han trencat.<br /><br />Segurament el voler seguir altres competidors més ràpids també afecta, ell està sempre pendent de la posició.<br /><br />Anar abrigat per dormir, es queixa de fred al matí, i anar preparat per pedalar a baixa temperatura si cal.<br /><br />També cal anar preparat per la pluja, sembla ser que un dels dies va ser molt dur per això.<br /><br />Tot no es pot preveure, però si cal mirar de minimitzar aquests aspectes que et poden perjudicar sense tenir res a veure amb la duresa de la proba.<br /><br />Pensem que el que es queixa és un que ha fet la Transalp, dos rally de Sardenya i un rally de Romagna, per tant tampoc és el primer dia que pedala.<br /><br />Be, caldrà ser un Brave, en cap cas lo segon.<br />ratrassehttps://www.blogger.com/profile/06945579715135245866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4949850433899484663.post-5116960180442158412014-05-12T00:12:45.851+02:002014-05-12T00:12:45.851+02:00Hi ha qui diu que tota informació es poca...
Jo so...Hi ha qui diu que tota informació es poca...<br />Jo soc dels que penso que massa tambe et condiciona i no es bo...<br /><br />Ramon entrenant com ho estas fent estas prou fort per fer l àltavia seguit de la Transpir!! cap problema!josep Mªhttps://www.blogger.com/profile/09972783768641344440noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4949850433899484663.post-66115424261912314272014-05-05T16:32:15.258+02:002014-05-05T16:32:15.258+02:00Anem pel bon camí, encara ens resta un mes per aca...Anem pel bon camí, encara ens resta un mes per acabar de perfilar-nos i llavors ja serà un altre tema.<br />Es evident que un dia no ens afecta però allà en seran vuit i de seguits on haurem d'alternar la btt i el trecking, però com diu el crack, un cop siguem allà, ja ens ho trobarem<br /><br />Opino que el seguiment del GPS el tenim força clar, si ens equivoquem en algun punt és per que aquest és difícil d'interpretar, segurament a la AV passarà com a la majoria de rutes, els punts conflictius estaran senyalitzats.<br /><br />També és evident que treballant a partir dels 1.000 m es necessari portar un paravents, clar que a mitjans juny la temperatura ja serà una altre però a muntanya mai se sap....Xavihttps://www.blogger.com/profile/07207660545058020391noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4949850433899484663.post-70807469453796136202014-05-04T23:27:11.687+02:002014-05-04T23:27:11.687+02:00Molt bona sortida. Un bon entreno per fer la AVSR....Molt bona sortida. Un bon entreno per fer la AVSR. Veig que de forma esteu molt be, teniu temps de fer fotos i tot. Això es el resultat de la preparacio previa que has fet fins ara. El Santohttps://www.blogger.com/profile/14654225318183153546noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4949850433899484663.post-8553008217326375982014-04-25T22:30:32.941+02:002014-04-25T22:30:32.941+02:00Les medalles per res, però les copes: Gintònic!!Les medalles per res, però les copes: Gintònic!!ratrassehttps://www.blogger.com/profile/06945579715135245866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4949850433899484663.post-23275631552541741942014-04-25T20:38:46.473+02:002014-04-25T20:38:46.473+02:00Res,Res aveiam de que serveixen tantes medalles!!!...Res,Res aveiam de que serveixen tantes medalles!!! josep Mªhttps://www.blogger.com/profile/09972783768641344440noreply@blogger.com